Giờ chị em nào cũng hỏi, sao sau sinh mà tóc vẫn dày với đen thế. Đó là nhờ bí quyết “ Rụng tóc nên ăn gì cho tốt” bổ sung sinh dưỡng cho tóc từ bên trong. Và “ Mặt nạ ủ tóc” bổ sung dinh dưỡng cho tóc từ bên ngoài.
Chuyện rụng tóc
Cách đây 3 năm. Mình sinh em bé, cũng như phần lớn các mẹ bỉm sữa. Sau sinh bắt đầu rụng tóc, ban đầu mình nghĩ vấn đề đó bình thường. Nên cũng không quan tâm lắm, cho tới khi rụng nhiều quá. Tóc ngày càng thưa, chân tóc mờ dần thì bắt đầu sợ.
Mà khi đã bắt đầu thấy sợ, là trong đầu lúc nào cũng “ rụng tóc, rụng tóc, rụng tóc …” . Mỗi lần gội đầu lại sợ. Thật sự không bị stress, nhưng thấy rụng nhiều, lại càng dễ bị cả stress. Và tìm hiểu thì biết là mình mới sinh, thiếu nhiều chất dinh dưỡng. Cũng như chuyện đầu tóc bỏ bê không chăm sóc.
Còn đi khám bác sĩ, mà may bác sĩ kêu mình bị này vẫn nhẹ, chỉ cần chịu khó bổ sung chất dinh dưỡng và chăm sóc tóc hơn. Sẽ cải thiện được. Chứ nhiều trường hợp khác, bị nặng, thì phải điều trị theo liệu trình.
Cũng chật vật mất một thời gian, vì đâu phải tóc mọc lại ngày một ngày hai. Kiên trì, dùng mặt nạ ủ tóc và ăn uống, bổ sung chất dinh dưỡng.
Hiện tại thì tóc của mình dày trở lại như lúc chưa sinh. Giờ chị em nào cũng hỏi, sao sau sinh mà tóc vẫn dày với đen thế. Đó là nhờ bí quyết “ Rụng tóc nên ăn gì cho tốt” bổ sung sinh dưỡng cho tóc từ bên trong. Và “ Mặt nạ ủ tóc” bổ sung dinh dưỡng cho tóc từ bên ngoài.
Nghĩ lại vẫn thấy may. Vì mình khắc phục sớm nên vẫn dễ và nhàn hơn. Các bạn nhớ chú ý tới mái tóc nhiều hơn, đừng nên chủ quan.
Rụng tóc sau sinh
Sau khi sinh, rụng tóc là một hiện tượng phổ biến ở phụ nữ. Nguyên nhân của rụng tóc sau sinh có thể do sự thay đổi nội tiết tố, sự thiếu hụt dinh dưỡng, và một số yếu tố khác như :
- Thay đổi nội tiết tố : Sau khi sinh, cơ thể của phụ nữ trải qua các thay đổi về nội tiết tố, đặc biệt là sự giảm estrogen. Khi mức estrogen giảm, các sợi tóc sẽ rụng nhiều hơn, do đó dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh.
- Thiếu hụt dinh dưỡng : Khi mang thai và sau khi sinh, cơ thể của phụ nữ sử dụng nhiều dưỡng chất để hỗ trợ sự phát triển của em bé. Tuy nhiên, khi mẹ không cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể của mình, thì sự thiếu hụt này có thể dẫn đến tình trạng rụng tóc sau sinh.
- Stress : Sự stress là một nguyên nhân khác dẫn đến rụng tóc sau sinh. Việc chăm sóc em bé, cải thiện đời sống, và các yếu tố khác có thể gây stress cho phụ nữ sau khi sinh.
- Yếu tố di truyền: Yếu tố di truyền cũng có thể góp phần vào tình trạng rụng tóc sau sinh.
Để giảm thiểu tình trạng rụng tóc sau sinh, phụ nữ cần cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể.
Thực hiện các hoạt động giảm stress, và đảm bảo giấc ngủ đủ. Bên cạnh đó, việc sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc phù hợp và đều đặn cũng có thể giúp cải thiện tình trạng rụng tóc sau sinh.
Rụng tóc nên ăn gì cho tốt
Rụng tóc có nhiều nguyên nhân. Nhưng một chế độ ăn uống không đầy đủ dinh dưỡng cũng có thể làm tóc bị rụng. Bạn có thể tham khảo một số thực phẩm tốt cho tóc sau đây :
- Thực phẩm giàu protein : Tóc của bạn được làm bằng protein, do đó, họ cần sự hỗ trợ của protein để phát triển và giữ cho tóc của bạn khỏe mạnh. Các nguồn protein tốt là thịt, cá, trứng, đậu và hạt.
- Rau xanh và trái cây : Chúng là nguồn tuyệt vời của các vitamin và chất chống oxy hóa. Giúp tăng cường sức khỏe tóc của bạn. Ví dụ, vitamin C trong cam và quả kiwi giúp cải thiện độ đàn hồi và bóng của tóc.
- Sắt : Sắt giúp tăng cường lưu thông máu và cung cấp dưỡng chất cho tóc của bạn. Nguồn sắt tốt bao gồm thịt đỏ, hạt và đậu.
- Kẽm : Kẽm cũng giúp tóc của bạn khỏe mạnh bằng cách hỗ trợ quá trình phân hủy protein. Bạn có thể tìm thấy kẽm trong thịt, đậu và hạt.
Bên cạnh đó thì các bạn nên dùng “ Mặt nạ ủ tóc” bổ sung dinh dưỡng cho tóc từ bên ngoài.
Giúp mái tóc trở về thanh xuân | www.baekorea.com
